Известно, что сидячий образ жизни вредит осанке, фигуре и способствует образованию тромбов. Чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно двигаться и проходить определенную норму шагов. Однако важно делать это правильно. По словам специалистов, смысл вовсе не в десяти тысячах шагов в день, сообщает Life.

Специалист в области семейной и экстренной медицины из Университета здравоохранения Индианы (США) Роб Артур считает, что взрослому человеку нужно проходить от четырех до шести тысяч шагов в день в быстром темпе. На это должно уходить от 30 до 60 минут в день. В ходьбе важна не конечная цифра на умных часах, а регулярность.

Получается, что важно не количество пройденных этажей и метров, а то, как именно вы ходите. Например, получасовая интенсивная прогулка по улице гораздо полезнее хаотичного перемещения по офису.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как предотвратить развитие ишемической болезни сердца.