Все знают, что вода необходима для стабильной работы организма. Однако это не мешает нам забывать о ней на долгие часы. Врач-терапевт и нутрициолог, основательница Клиники превентивной и антивозрастной медицины доктора Зубаревой Наталья Зубарева рассказала Life, как приучить себя к водному режиму.

По словам терапевта, лучше всего связать употребление воды с каким-то другим процессом. Например, с пробуждением. Так мозгу будет проще признать новую привычку. Во-вторых, вода всегда должна быть на расстоянии вытянутой руки. Чтобы не забывать о режиме, лучше  носить бутылку с водой с собой. В-третьих, врач советует сделать так, чтобы вода ассоциировалась с чем-то вкусным. Например, начать добавлять в нее лимон или мяту. Также Зубарева напомнила, что люди часто путают голод и жажду. Прежде чем в очередной раз перекусить, лучше выпить стакан чистой воды.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что врач Кашух предупредила об опасности обезвоживания организма в холодное время года.