Одной из самых вредных для талии повседневных привычек является регулярный недостаток сна. Такое мнение приводит врач-диетолог Кэрри Ракстон. Об этой и еще о трех мешающих сбросить вес ошибках худеющих людей она рассказала  в беседе с изданием The Sun.

Специалист отметила, что недосып приводит к ряду проблем со здоровьем и увеличению веса. Она ссылается на исследование, согласно которому здоровые люди, спящие не более четырех часов в сутки, съедают на 300 килокалорий больше, чем те, кто отдыхал девять часов. Также у страдающих от недостатка сна количество жира на животе в среднем на девять процентов выше.

По словам Ракстон, избавиться от лишнего жира в области талии также мешает нехватка белка в рационе. Он является важным питательным веществом, необходимым для восстановления всех тканей организма, здоровья мышц и костей. Его недостаток приводит к ухудшению самочувствия, постоянному чувству голода и, как следствие, перееданию.

Опасной для талии может стать и привычка употреблять пищу из большой тарелки, уверена диетолог.