Древесные орехи чрезвычайно полезны для здоровья, считают учёные, на исследование которых ссылается портал NaturalHealth365.

В частности, выявлена связь между потреблением орехов с улучшением качества питания у взрослых на фоне получения достаточного количества питательных веществ.

Также в таких орехах, как грецкие, пекан и каштаны, содержится максимальный уровень антиоксидантов, которые помогают бороться с оксидативным стрессом.

Ежедневное же употребление около 46 миндальных орехов нормализует уровень бутирата в микробиоме кишечника. А этот самый бутират участвует в нескольких процессах, способствующих укреплению здоровья, таких как насыщение энергией выстилающих кишечник клеток, регуляция иммунной системы и передача сигналов клеткам кишечника для поглощения определенных питательных веществ.

А ещё орехи и содержащиеся в них биологически активные компоненты оказывают кардиозащитное действие.