Утренние «еще пять минуточек» сна не помогут выспаться. Наоборот, расшатают нервную систему, сделают вас раздражительным и разбитым. Об этом в четверг, 19 января, рассказал главный внештатный специалист-психиатр Московской области, доктор медицинских наук Антон Масякин в программе «О самом главном».

«У меня такое действительно бывало, когда будильник переводится на пять-десять минут, чтобы поспать, и это воспринимается как бы, что ты отдохнёшь ещё пять-десять минут и потом просыпаешься. И последние исследования показали, что это вредная привычка», – подчеркнул специалист.

Врач отметил, что перевод будильника способствует ухудшению концентрации и памяти, нарушению сна, сообщает Life. Даже если человек спит рекомендованные восемь часов, а потом переводит будильник, он все равно проснется вялым.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что зимой сон становится хуже из-за дефицита мелатонина.