Овсяная каша способна понизить уровень холестерина. Об этом рассказала диетолог Лиза Афинская.

Специалист отметила, что в овсяной крупе содержится витамин В1, магний, цинк, а также большое количество клетчатки. Именно последняя способствует снижению уровня плохого холестерина и препятствует резкому повышению сахара в крови.

«Среди всех злаков овёс наиболее эффективен для снижения холестерина», – приводит слова Лиза Афинский «Царьград».

Диетолог посоветовала выбирать овес с минимальной обработкой. Каши быстрого приготовления не только принесут пользу, но могут и навредить организму.