Эндокринолог Юргита Вараева рассказала в беседе с Александром Мясниковым, каким должен быть завтрак. Врач Вараева отметила, что «классическим» считается завтрак, который приходится на период с 7 до 9 часов. В это время, в основном, завтракают люди, которые рано просыпаются и достаточно рано ложатся спать накануне. Такой режим максимально сближен с естественным биоритмом и считается наиболее благоприятным для организма.

По словам эндокринолога, между пробуждением и первым приемом пищи не должно быть слишком длительной по времени паузы.

«Ничего страшного, если вы будете завтракать чуть раньше, но это лучше сделать в течение первых двух часов после пробуждения», - сказала медик.

Врач объяснила, что благодаря своевременному приему пищи утром начинает активнее действовать обмен веществ – это позитивно сказывается на фигуре, помогает не набирать вес. Еще один совет специалиста: употреблять на завтрак богатые белком продукты в виде яиц, творога, цельнозерновых каш. 

Ранее мы сообщали о том, что кардиолог рассказала, как свиной грипп может повлиять на сердце. Подробнее об этом можно прочитать здесь.