Новогодние каникулы продолжаются, и многие россияне продолжают отмечать наступление 2023 года, доедая остатки салатов и допивая напитки. Главный внештатный специалист, психиатр-нарколог Минздрава Московской области Виталий Холдин рассказал, как перенести празднования без проблем и прийти в форму после праздников.

В первую очередь следует отказаться от алкоголя, убежден специалист. Если Новый год для вас немыслим без спиртного, то лучше ограничиться небольшим количеством слабоалкогольных напитков – например, бокалом сухого белого вина или шампанского. Нельзя пить алкоголь на голодный желудок.

«Не забывайте двигаться, гулять и делать паузы во время застолья: так вы дадите организму небольшую передышку и меньше выпьете. Если вы проводите время на улице, не согревайтесь горячими алкогольными напитками, так как на самом деле они не согревают, а, наоборот, охлаждают организм», – приводит слова Холдина «Радио 1».

Наутро после застолья рекомендуется принять контрастный душ, хорошо позавтракать и выпить чай с лимоном. Это поможет восстановить организм в кратчайшие сроки.