Залог хорошего самочувствия после праздников создается во время новогодних каникул. В этот период эксперты советуют не налегать на салаты и ограничить употребление спиртного.

Главный внештатный специалист-диетолог Министерства здравоохранения Московской области Инна Пичугина советует во время праздников не увлекаться салатами с большим количеством майонеза. Тем более что этот продукт есть чем заменить.

«Отдайте предпочтение легким овощным и фруктовым композициям. Если все же решили использовать майонез, выбирайте «легкий» либо приготовьте его самостоятельно. Домашний вариант, включающий горчицу, оливковое масло и желток, будет намного полезней», – приводит слова Ирины Пичугиной РИАМО.

Торты и пирожные с кремом эксперт посоветовала заменить на имбирные пряники, а любителям мяса рекомендуется обратить внимание на запеченную рыбу и птицу в фольге.

Психолог Марина Барышева рекомендует сократить потребление алкоголя. Она отметила, что употребление этилового спирта даже в малых концентрациях – это банальное отравление организма. Такое времяпрепровождение не может считаться отдыхом.

«Настоящий отдых – это прогулки на природе, посещение оздоровительных комплексов, бань, бассейнов, массажей и других мероприятий, позволяющих телу получить расслабление от стресса и дать нашему мозгу дефицитный дофамин», – сказала Марина Барышева.