Без холестерина организм не может нормально функционировать. Но есть и плохой тип вещества, который откладывается в сосудах. Как сообщает кардиолог Айши Ибрагимова, холестерин нужен для нормального функционирования организма. Однако плохой холестерин ХС-ЛПНП откладывается в сосудах и образует атеросклеротические бляшки. Его уровень нужно снижать.

Медик добавила, что нет признаков, которые свидетельствуют о повышении уровня указанного вещества. Людям старше 40 и старше 50 лет для мужчин и женщин соответственно следует сдать анализы, чтобы определить сердечно-сосудистый риск.

Врач утверждает, что снизить уровень холестерина без препаратов возможно. Для этого нужно снизить массу тела, выполнять упражнения умеренной интенсивности около 30 минут в день. Причем, это необходимо делать даже тем, у кого нет лишнего веса.

Также следует ограничить потребление мучного и овощей, приготовленных со сливочным маслом или сливками. Кроме того, не нужно употреблять газированные напитки, мороженое и фруктозу. Повышают холестерин субпродукты, колбасы, бекон, ребрышки и жирные молочные продукты.