Бросить курить бывает трудно. Однако все возможно, если есть позитивный настрой и понимание, зачем вы это делаете. Об этом в пятницу, 23 декабря, РИАМО рассказала руководитель центра профилактики и контроля потребления табака ФГБУ «НМИЦ ТПМ» Минздрава России, кандидат медицинских наук Маринэ Гамбарян.

По мнению Гамбарян, существует несколько проверенных приемов, которые помогут оставить вредную привычку в прошлом. Во-первых, нужно понять, зачем вы бросаете купить. Это должно быть ваше осознанное решение. Во-вторых,  завести дневник курения, где вы будете отмечать каждую сигарету. Глядя на результат, вам будет проще сосредоточиться и идти к своей цели. В-третьих, важно занять время, которое обычно отводится для курения. Несколько перерывов за рабочий день легко можно превратить в час после работы, который можно потратить на йогу, танцы, бег и другую физическую активность.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что электронные сигареты быстрее обычных доведут до онкологии.