Врач-терапевт, диетолог «СМ-Клиники» Елена Тихомирова в беседе с Life назвала продукты с высоким содержанием сахара.

По словам специалиста, макароны и крупы являются высококалорийными продуктами. «В 100 граммах макарон и круп содержится от 20 до 25 граммов сахара. Как правило, 100 граммов риса — это три столовые ложки, и в них 20 граммов сахара. В обычной порции риса (200 граммов) содержится 60 граммов углеводов», — сказала она.

Тихомирова также отметила, что все соки, особенно с мякотью, содержат много сахара. Она уточнила, что количество углеводов в ряде напитков составляет от 15 граммов на 100 миллилитров. Диетолог посоветовала отказаться от фруктовых соков тем, кто борется с лишним весом.

Врач рассказала, что к числу продуктов с высоким содержанием сахара относится и мед. По ее словам, в 100 граммах продукта содержится примерно 100 граммов сахара.

В список также входят зефир, пастила, мармелад, маршмеллоу, изюм, финики, инжир и другие сухофрукты. Специалист отметила, что при похудении суточная норма углеводов в рационе должна составлять около 100 граммов.