Часами сидеть на одном месте – это противоестественно и вредно для организма. Однако среднестатистический человек проводит в сидячем положении около 12 часов в сутки. Колопроктолог и хирург медицинского центра «СМ-клиника» Анастасия Репина рассказала РИАМО, как сохранить здоровье, даже если вы мало двигаетесь.

«Современный человек практически весь день проводит сидя. Мы сидим на работе, в транспорте, в различных инстанциях, в парке и дома. Не секрет, что длительное пребывание в положении сидя вредно для организма. Страдают осанка и опорно-двигательный аппарат в целом, могут появиться проблемы с сердцем и сосудами. Но самое частое нарушение при длительном сидении – это геморрой», – отметила Репина.

Сидячий образ жизни способствует застою крови в малом тазу, так как мышцы практически перестают сокращаться. В итоге вены растягиваются, приводя к варикозу и геморрою.

«При длительном и регулярном сидении геморроидальные сплетения переполняются, что ведет скорейшему образованию геморроя. Люди, работающие за компьютером по 10-12 часов, больше подвержены развитию геморроя, чем те, кто проводит больше времени в движении», – объяснила врач.

Чтобы оставаться здоровым, важно уделять время разминке.

«Нужно вставать каждые 45 минут, можно делать легкую разминку, лимфодренажные прыжки, любые движения, которые заставят кровь циркулировать. Например, вы можете «порисовать» круги тазом или, приподнимаясь на носочках, резко ударять пятками об пол», – подытожила Репина.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как быстро решить интимные проблемы.