Для снятия тяжести в желудке из-за переедания во время праздничных застолий стоит повысить физическую активность и больше гулять, посоветовал Кирилл Серенко, кандидат медицинских наук, ведущий научный сотрудник ЦНИИОИЗ Минздрава России, руководитель сети клиник «Семейная». Он назвал и ряд других способов снятия неприятных ощущений в области живота, возникших из-за неумеренности в еде. Лента.ру приводит его слова.

Врач заявил, что в течение новогодних праздников россияне массово страдают от последствий переедания, которое усугубляется гиподинамией и употреблением алкоголя. Чтобы справиться с возникшей из-за этого тяжестью в животе, прежде всего необходимо повысить физическую активность, например, больше гулять, играть на свежем воздухе, заниматься спортом. Во время встреч с родными и друзьями не надо постоянно сидеть за столом, гораздо лучше чередовать прием пищи с танцами, играми или песнями в караоке.

Также Серенко рекомендовал отказаться от злоупотребления алкоголем в праздники или значительно ограничить его количество, так как крепкие спиртные напитки способствуют повышению аппетита и, как следствие, ведут к появлению тяжести в желудке из-за неумеренности в еде.

«Поскольку чувство насыщения при быстром поглощении пищи на фоне голода может приходить с запозданием, чтобы не страдать от переедания, лучше есть понемногу равномерно по времени, чем набрасываться голодным на еду сразу после приглашения к праздничному столу» - рассказал Серенко.