Здоровый образ жизни часто разбивается о новогодние праздники. Завтрак с любимым человеком, обед с родственниками, ужин с друзьями, и каникулы превращаются в бесконечное застолье. Диетолог Алёна Чулпанова рассказала «Радио 1», как прожить первую неделю 2023 года без страха за свое здоровье.

Во-первых, важно понять, что от одной майонезно-мясной диеты с вами ничего не случится. Главное – не позволять праздничному меню остаться с вами на постоянной основе.

Во-вторых, не забывайте разбавлять калорийные блюда овощами и другой полезной едой.

«К завтраку, обеду и ужину добавлять по одному овощу», – посоветовала специалист.

В-третьих, сделайте один из приемов пищи полезным и привычным.

«Первого и второго января начинайте свое утро фруктами и бобовыми», – отметила диетолог.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, почему кофе и чай плохо сочетаются с молоком.