Ученые из Сиднейского университета удивили своими открытиями. Они выяснили, как продлить жизнь человека. Активная физическая нагрузка в течение одной минуты во время повседневных дел снижает риск преждевременной смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний. Как сообщает Life, результаты исследования опубликовали в журнале Nature Medicine.

Это является первой работой ученых, в которой специалисты смогли точно измерить пользу для здоровья от «энергичной физической активности с перерывами в образе жизни», или VILPA. Короткие всплески активной деятельности, которые длятся около минуты, могут продлить жизнь. Например, забег до автобусной остановки, игра с собакой, забавы с детьми.

Чтобы прийти к таким выводам, ученые изучили данные британского хранилища медицинской и генетической информации UK BioBank о физической активности 25 тысяч человек. Ранее те не занимались спортом. Специалисты изучили их карты здоровья за последние семь лет, и всего три-четыре одноминутных VILPA каждый день помогли на 40 процентов снизить смертность от всех возможных причин. И на 49 процентов уменьшить риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний.