Каждую зиму в новостях появляются сюжеты о людях, которые без труда прыгают в ледяную воду или занимаются спортом в легкой одежде. Старший научный сотрудник Центра спортивной медицины Федерального медико-биологического агентства России Мкртыч Оганнисян рассказал «Радио 1», чем полезно закаливание и почему люди им увлекаются.

Закаливание повышает иммунитет, делает психику крепче и придает бодрости. Однако подходить к нему, как считают врачи, стоит постепенно.

«Закаливание начинается с простых вещей. Это могут быть солнечные ванны, обтирание снегом. Нужен постепенный, поэтапный подход. Сначала можно по утрам и вечерам умывать холодной водой лицо, руки, потом постепенно можно углубляться, зимой выходить обтираться снегом. Нужно делать шаг за шагом, и впоследствии можно будет купаться в холодной воде», – отметил Оганнисян.

По словам ученого, если без подготовки нырнуть в снег, можно получить пневмонию или отит. Также увлекаться закаливанием не стоит людям с рядом хронических заболеваний.

«У закаливания тоже есть противопоказания. Нельзя, чтобы были хронические заболевания: нервной системы, сердечно-сосудистой, – добавил Оганнисян. Также нельзя в простуженном состоянии закаливаться, даже если ты давно этим занимаешься»,  – подытожил эксперт.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, совместимы ли купание в проруби и вакцинация от COVID-19.