Врач-терапевт Ирина Ярцева в интервью RT рассказала, что в сезон гриппа и простуд защитить свое здоровье можно с помощью так называемого «барьерного метода».

«Благодаря этим двум годам антиковидных мер, когда все поголовно носили маски, большая часть людей работали из дома и т.д., реально снижалось количество контактов. Многие работали удаленно, дети учились дистанционно, кто-то меньше ходил в сад, пожилые люди также были изолированы, все пользовались доставкой и меньше ходили в магазин. И таким образом был реально прерван воздушно-капельный путь передачи. Как результат, у нас практически два года не было вспышек по гриппу и другим ОРВИ», – высказалась иммунолог.

Выходить на работу с высокой температурой точно не стоит, следует оставаться дома и следить за уровнем влажности в помещении.

«Это прямо суперважно, потому что вирусы хорошо садятся на плохую, неподготовленную слизистую. Поэтому в доме обязательно должно быть свежо и проветрено. И желательно не только дома, но и в школах, детских садах и т.д. Воздух должен быть увлажнённым, потому что из-за отопления в помещении становится очень сухо и слизистая страдает. Необходимо также следить за уровнем температуры в доме. В течение дня температура должна быть плюс 21-23°C. Больше не надо. Поддержание хорошей экосистемы того места, где вы находитесь, очень важно», – уточнила Ярцева.

Также помогут сохранить здоровье сон и регулярные физические нагрузки.