В воскресенье, 20 ноября, во всем мире отмечается День ребенка. В честь этой даты в Главном управлении Роспотребнадзора по Петербургу рассказали, как приучить детей к здоровому питанию. 

Специалисты рекомендуют соизмерять количество получения от еды энергии и затраты организма в течение дня. Это поможет ребенку не переедать, но при этом чувствовать себя бодрым.

Кроме того, согласно статистике, число детей с расстройствами пищевого поведения несоизмеримо выше у родителей с аналогичными проблемами. В ведомстве советуют взрослым также придерживаться правильного питания. 

В питании также важны разнообразие и соблюдение режима. Лучше разделить приемы пищи на основные и дополнительные, при этом четко разграничив их. 

«Помните, что здоровые привычки у детей вырабатываются чуть дольше, чем у взрослых (в среднем в течение 30 дней), поэтому не ждите послушания и выполнения режима от ребенка в первое время. Терпение – вот залог успеха», – добавили в ведомстве.