Врач-диетолог Михаил Гинзбург в своем видеоблоге на «Яндекс.Дзен» назвал цену злоупотребления сахаром.

«Цена употребления больших количеств сахара – это значительное, примерно в четыре раза, повышение частоты появления злокачественных опухолей. В первую очередь, это рак толстой прямой кишки, рак молочной железы у женщин, рак предстательной железы у мужчин», – высказался эксперт.

Диетолог порекомендовал россиянам постараться постепенно уменьшать количество сахара в рационе. Идеальный вариант – отказаться от сахара совсем.

Важно никогда не есть сладкие и жирные лакомства вместо еды, продолжил Гинзбург. «Если вы не можете полностью отказаться от сахара, употреблять его нужно только после основного приема пищи», – подчеркнул он.

Диетолог посоветовал в каждый прием пищи включать овощи: они содержат большое количество пищевых волокон, которые немного задерживают всасывание сахара.