Врач-терапевт, гастроэнтеролог Михаил Кобрянов рассказал, какие привычки помогают продлить жизнь. Его слова приводит агентство «Прайм».

По словам врача, этому способствуют хороший сон и умеренная физическая активность длительностью 150-300 минут в неделю. Также для организма полезны правильная гигиена труда и отсутствие перенапряжения и переутомления на рабочем месте. Продлевает жизнь и отказ от употребления табака и алкогольных напитков.

Для сохранения здоровья не менее важно правильно питаться. На ежедневной основе следует употреблять фрукты, овощи, бобовые (чечевицу или фасоль, например), орехи и цельные злаки. Терапевт также призвал сократить количество сахара и насыщенных жиров до десяти процентов от общего числа энергии, жиров – до 30 процентов, соли – до чайной ложки в день.

Ранее мы сообщали о том, что Мясников предупредил об ошибках при приеме парацетамола. Подробнее об этом можно прочитать здесь.