Американский пластический хирург Энтони Ян назвал 8 способов продлить молодость кожи и всего организма. Прежде всего врач советует снизить потребление сахара. Он предводит данные исследований, которые отражают статистику смертей из-за частого употребления сахара в больших количествах. 

Так, по словам Яна 184 тыс. смертей приходится на случаи, когда люди активно употребляли сладкие газированные напитки, в которых большое содержание сахара. После сахара следует составить подробный план питания, который будет включать в себя содержание антиоксидантов. Для этого необходимо употреблять овощи и зелень. А вот с фруктами надо быть внимательнее. Они также содержат сахара. 

Третьей хорошей привычкой по мнению врача является использование зубной нити, которая поможет избежать воспалений полости рта и, как следствие, всего организма. 

Четвертый способ и рекомендация состоит в том, чтобы употреблять витамин D, который актуален для жителей мегаполиса. Важно помнить, что рассчитать верную дозировку может только специалист, после того, как пациент проходит анализы. Большое количество этого витамина может только навредить организму. 

Пятый способ долголетия — баланс употребления чая и кофе. Отмечено, что равное употребление этих напитков снижает риск образования диабета второго типа и болезни Альцгеймера. 

Седьмой способ в этом списке занимает отказ от курения и алкоголя. 

Заключительный способ долголетия по мнению Энотни Яна употребление цельнозерновых и клетчатки. Эти элементы чаще всего находятся в дефиците у многих людей.