В России у каждой десятой женщины независимо от возраста возникает дефицит железа. Это следует из результатов исследований, сделанных в лаборатории «Гемотест» за последний год. Симптомами железодефицитной анемии может сопровождаться повышенная утомляемость, головокружения, выпадение волос и ломкость ногтей, рассказала «Известиям» врач-эксперт компании кандидат медицинских наук Екатерина Кашух.

Специалист отметила, что обычно такое состояние связано с кровопотерями во время обильных менструаций, а после наступления климакса — с кровотечениями в желудочно-кишечном тракте. Кроме того, нехватка железа может быть связана с нарушениями всасывания этого микроэлемента, например, при воспалительных заболеваниях. Также потребность в железе резко возрастает во время беременности: у будущей мамы микроэлемент задействован в образовании эритроцитов, а также в развитии растущего плода.

Также дефицит железа может быть банально обусловлен несбалансированной диетой, бедной источниками данного микроэлемента. Обеспечить нужный уровень железа в организме поможет включение в рацион мяса, печени, чечевицы, шпината, граната, яблок и кураги. Однако стоит помнить, что из общего количества железа, которое поступило в организм, всасывается только около 10%.

Ранее мы сообщали о том, что врач Кашух рассказала, что повышенный холестерин часто бывает в молодом возрасте. Подробнее об этом можно прочитать здесь.