«Незаметное» потребление сахара может доходить до 200-250 граммов в день, что превышает норму в 5-10 раз, заявила в беседе с LIVE24 диетолог и нутрициолог Татьяна Мещерякова. «Скрытый» сахар, по ее словам, встречается в таких продуктах, как хлеб и хлебобулочные изделия, колбасы, готовые соусы, каши быстрого приготовления, готовые завтраки, йогурты с добавками, безалкогольные напитки и пакетированные соки.

Избыток сахара в рационе приводит к таким последствиям, как нарушение обмена веществ, снижение иммунитета, дефицит кальция, кариес, снижение тонуса кожи, преждевременное старение, набор лишнего веса, развитие сахарного диабета, сердечно-сосудистые заболевания, подчеркнула эксперт.

По ее словам, потребление сахара нужно поставить под строгий контроль во избежание серьезных проблем со здоровьем, но полностью отказываться от него врач не рекомендует.

«Я не советую полностью отказываться от сладкого. Сладкий вкус может и должен присутствовать в питании в балансе с другими вкусами. Намного важнее поставить прием сладкого под строгий контроль», – заявила Мещерякова.

Ранее мы сообщали о том, что врач Вялов посоветовал отказаться от яиц и рыбы при затрудненном глотании и мнимой изжоге. Подробнее об этом можно прочитать здесь.