Осенью нужен крепкий иммунитет, а для него необходимы витамины, которые содержатся в ряде продуктов, рассказали в пресс-службе управления Роспотребнадзора по Петербургу.

Самым полезным для иммунитета назвали чеснок. Также помогает укрепить иммунитет лук, в составе которого содержится ударная доза витамина С. Врачи рекомендуют съедать хотя бы половину сырой луковицы в день, а лучше – целую.

Еще один полезный овощ – тыква. Ее рекомендуют употреблять людям, страдающим анемией. Кроме того, следует обратить внимание и на помидоры: магний укрепляет сердечную мышцу и сосуды, кальций – кости, а йод помогает синтезировать гормоны, регулирующие работу всего организма.

Одним из самых полезных фруктов является лимон. Он содержит витамины C и D, которые укрепляют защитные силы организма. Специалисты советуют осенью и зимой употреблять 3-4 кружочка лимона каждый день.

Ранее диетологи назвали чеснок, лук, клюкву и бруснику природными антибиотиками.