Болезни сердца, как и многие другие заболевания, стремительно молодеют. Кардиолог ФГАУ «НИМЦ ЛРЦ» Минздрава РФ, кандидат медицинских наук Ирина Литвякова рассказала РИАМО, как защитить сердечно-сосудистую систему.

Во-первых, врач советует не откладывать профилактические обследования. Уже в возрасте от 23 до 26 лет необходимо проверить работу сердца. Например, записавшись на ЭКГ. Во-вторых, следует уделить особое внимание питанию.

«Употребляйте свежие овощи и фрукты, постную и жирную рыбу, мясо птицы без кожи. В этих продуктах содержатся полезные для сердца микроэлементы. Но нужно понимать, что если заболевание уже проявило себя, то без медикаментозной терапии не обойтись. Одним только здоровым питанием проблему не решить», – рассказала Ирина Литвякова.

В-третьих, не стоит забывать и о физической нагрузке. По словам кардиолога, бег не всегда полезен для сердца. Тоже самое касается закаливания. Любая активность должна вводиться постепенно.

«Для сердца и сосудов полезны кардионагрузки, к которым относятся ходьба и занятия на циклических тренажерах, с постепенным началом тренировки и равномерным распределением ее интенсивности во времени. Лучше провести длинную тренировку с умеренной интенсивностью, чем короткую и энергичную. А навредить сердцу могут нагрузки с резким стартом – поднятие тяжестей, например», – объяснила Литвякова.

Напоследок врач предупредила, что, если у человека появляется одышка при подъеме на высокие этажи, это может быть признаком заболевания сердечно-сосудистой системы.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что употребление молочных коктейлей может привести к проблемам с сердцем.