Топ-8 фруктов, от которых стоит отказаться во время диеты, подготовлен изданием «Спорт-Экспресс».

Так, первым в списке оказался виноград. Безусловно, эти ягоды полезны, поскольку богаты витаминами групп В, C и К, а также содержат антиоксиданты. Иногда диетологи рекомендуют виноград в качестве альтернативы сладостям, но не стоит налегать на него, ведь в 100 граммах продукта содержится 65 ккал и много сахара.

Кокос богат минералами, особенно марганцем, но в одном стакане измельченной мякоти этого экзотического ореха содержится 450 ккал.

Третье место досталось инжиру, который содержит массу питательных веществ, но вместе с ними в 100 граммах фрукта можно обнаружить 75 ккал.

Манго ­может похвастаться большим количеством клетчатки и витамина С, но этот сочный фрукт очень калорийный. Банан тоже богат клетчаткой и витаминами, но один плод содержит 143 ккал. Черника ­­– рекордсмен среди ягод по калорийности. В одной чашке содержится 85 ккал, тем не менее она прекрасно скажется на работе сердца, мозга, глаз, крови и иммунитета. Авокадо богат полезными растительными жирами, он помогает вывести «плохой» холестерин, но калорийность продукта на одну порцию – 250 ккал. И замыкают список финики, которые содержат 280 ккал на 100 граммов, а также противопоказаны при аллергии, хронической мигрени и диабете.