Начинать заботиться о коже следует уже с 12 лет, ее состояние зависит от множества факторов. Об этом рассказала косметолог-диетолог Дарья Пермякова.

Специалист отметила, что для сохранения естественной красоты кожи нужно избегать повреждений ультрафиолетом и правильно питаться.

«Все свободные углеводы действуют на разрушение синтеза коллагена. Поэтому нужно стараться исключать их из питания. Без сладкого невозможно – это наши эндорфины и хорошее настроение, но потребление таких продуктов надо сокращать. Помните, что углеводы разрушают коллаген. Для меня один чизкейк в день – это вариант нормы. Добавляю еще шоколадку, когда совсем стрессую», – приводит слова Дарьи Пермяковой телеканал «Санкт-Петербург».

Другим фактором, влияющмм на состояние кожи, является правильный сон.

«По рекомендации ВОЗ, с 22 до 2 часов ночи человеку нужно спать. Синтез мелатонина, гормон счастья, молодости и красоты тоже вырабатывается в это время суток. На сетчатку глаза не должен попадать свет. Тогда синтез этого гормона происходит оптимально. Хороший сон – это когда мы засыпаем сегодня, а просыпаемся завтра», – отметила Дарья Пермякова.