Врачи рассказали, какие признаки помогают понять, что старение происходит быстрее положенного срока.

Так, по словам диетолога Лизы Ричардс, которые приводит портал Eat This, Not That, одним из характерных признаков опережающего время старения являются хронические боли и воспаления.

«Если вы обнаружите воспаление, задержку жидкости, плохой сон и хронические боли, вы, скорее всего, стареете быстрее, чем следовало бы. Без медицинского диагноза эти симптомы вызваны, скорее всего, продуктами, которые вы едите. Сокращение в рационе насыщенных жиров, рафинированных углеводов, избыточного сахара может уменьшить побочные эффекты питания», - сказала она.

Другой признак преждевременного старения - потеря мышечной массы.

«Этот процесс может быть ускорен плохим питанием, недостатком физических упражнений и некоторыми лекарствами», - отметил доктор Том Митчелл.

По его словам, регулярные физические упражнения и достаточное потребление белка могут замедлить этот процесс.

Ещё один признак преждевременной старости - истончение и потеря эластичности кожи. Чтобы замедлить процесс, Митчелл советует солнцезащитный крем, зарядку и здоровую еду.

Кроме того, естественной частью старения является хрупкость и слабость костей, а также обильное выпадение волос.

Говорит об ускорении процесса старения и бессонница. Доктор Митчелл напомнил, что существуют доступные методы лечения, которые могут помочь совладать с бессонницей, получить полноценный отдых и тем самым замедлить процесс старения.