Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, как сберечь суставы.

По его словам, прежде всего надо избегать длительной неподвижности суставов.

«Помните, что каждый сустав в течение дня должен быть разработан. Сколько их у нас. Плечи, локти, кисти, тазобедренный, колени, голеностоп. Причем упражнения можно делать простые», – сказал Мясников в эфире телеканала «Россия-1».

Также врач посоветовал уважать… боль.

«С одной стороны, боль надо уважать, с другой – понимать, когда это сигнал, а когда показатель, что ты просто перетренировался. Перед тренировкой ни в коем случае нельзя принимать обезболивающие, иначе вы как бы перерезаете связь, которая предупредит вас об опасности», – отметил специалист.

Кроме того, чтобы сберечь суставы, необходимо уделять внимание правильной позиции тела и соблюдать правильную биомеханику движения.

«Чтоб резина долго служила, вы не должны стартовать с места с прокруткой, вы должны соблюдать скорость, не наезжать на бордюры. Так же и с суставами. Пробег рассчитан на столько-то километров, ну будьте экономны», – подытожил Александр Мясников.