Заварить кофе утром, заглянуть за ним в кафе по пути на работу, использовать напиток как повод прерваться и покинуть офис. Кофе давно стал не только частью нашей культуры, но и нашей рутины. Однако некоторым лучше все-таки от него отказаться, сообщают «Народные новости».

Во-первых, меньше пить кофе стоит людям, которые без него становятся раздражительными, медлительными и угрюмыми.

«В целом норма потребления кофе очень индивидуальна. Как правило, к 25-30 годам люди уже знают, как реагируют на кофе. К кофеину можно привыкнуть, переносить большее количество. Общая рекомендация – не более 400 мг. В одной чашке в среднем 95-100 мг. То есть три-четыре чашки максимум», – рассказала врач-диетолог Наталья Нефедова в четверг, 8 сентября.

Если человек не ощущает нездоровой тяги к кофе, не испытывает проблем со сном, он может спокойно пить его так, как привык. Однако если после напитка появляется недомогание, его стоит исключить из рациона.

«Лица с синдромом раздраженного кишечника могут не очень хорошо реагировать на кофе, испытывая тошноту, сталкиваться с диареей», – объяснила Нефедова.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что на Невском проспекте открылись первые кофейни сети Stars Coffee.