Гулять не хочется, работа раздражает, а мысли об активных выходных вызывают зевоту? Осенняя хандра преследует многих петербуржцев. Как с ней справиться в среду, 7 сентября, рассказал Life.

Во-первых, стоит больше времени уделять общению с второй половинкой или близкими друзьями. Смейтесь, обнимайтесь, целуйтесь. Совместное времяпрепровождение поднимет настроение.

Во-вторых, обратите внимание на контент, который вас окружает. Чтобы не захандрить окончательно, лучше смотреть не драмы и триллеры, а комедии и мелодрамы с хорошим концом.

В-третьих, не забывайте об атмосфере в доме. Желтый, оранжевый, зеленый – добавьте в интерьер яркие оттенки. 

«Можно купить домой более яркое покрывало, поменять шторы на более яркие, какими-то плакатами украсить дом. Можно купить веселое постельное белье, жизнерадостное, летнее. Также рекомендую сделать свет в доме ярче, особенно вечером. В общем, сделать более яркий и позитивный настрой в доме», – рассказывает психолог Элена Гамаюн.

Движение и музыка созданы, чтобы поднимать настроение. Если вы регулярно грустите осенними вечерами, запишитесь на танцы или двигайтесь под зажигательные латиноамериканские ритмы дома. 

Уделите внимание не только душе, но и телу. Чаще ходите на массаж и следите за питанием. В гармонии с собой поддаваться унынию гораздо сложнее.