Кисломолочные продукты и фрукты – именно на них стоит обратить внимание, вернувшись с морского курорта или из пешего похода. Не секрет, что в отпуске мы часто пренебрегаем полезными продуктами. Чтобы организм был в тонусе, важно обеспечить его энергией, сообщает телеканал «Санкт-Петербург».

Также Анна Чернышева рекомендует потрудиться над созданием гармоничной атмосферы. Например, поставив у рабочего стола цветок. Зеленый цвет, как известно, успокаивает. Третий пункт в списке здоровых привычек – это режим сна. Чтобы войти в привычный ритм легче, психолог рекомендует выйти на работу в четверг или в пятницу.

В завершение Анна Чернышева напоминает о важности физической активности. Необязательно бегать по парку каждое утро. Достаточно сделать зарядку или потанцевать.

Ранее «Петербургский дневник» писал о том, что Петербург стал одним из самых популярных направлений для отдыха осенью у россиян.