Сбросить «летние» килограммы осенью можно двумя способами, не отказываясь от употребления любимых продуктов, считает врач-диетолог Андрей Бобровский. В интервью радио Sputnik он рассказал, как это сделать.

«Рекомендации для каждого человека, который захотел сбросить летние килограммы, индивидуальные, но есть общие правила. Во-первых, нужно увеличить расход энергии. То есть нужны физические упражнения, причем речь не обязательно про походы в фитнес-клуб, речь про повседневную нагрузку. Можете начать парковаться дальше от места работы или на остановку раньше выходить из автобуса, чтобы пройтись пешком и сжечь больше калорий, чем обычно», – посоветовал Андрей Бобровский.

Также он указал на важность соответствующего питания. «Я рекомендую вводить в рацион больше низкокалорийных продуктов. Тогда насыщение будет наступать раньше, что позволит сократить потребление высококалорийных продуктов. Допустим, летом вы съедали целую пачку мороженого, а теперь берите только половину, но добавляйте фрукты. То же самое можно проделать с макаронами, смешав их с овощами. Суть в том, чтобы в желудок попадал большой объем низкокалорийной пищи» - рассказал врач.

Ранее врач Кашух заявил, что стоит спать не менее семи часов для правильной адаптации к осенней погоде. Подробнее об этом - здесь.