Природу вздрагиваний во время засыпания объяснила в личном Telegram-канале врач-невролог Татьяна Стецкая. 

«Думаю, многие чувствовали эти ощущения: когда неожиданно в момент засыпания у вас дергаются руки или ноги, а некоторые вообще чувствовали, словно падают с внушительной высоты. Вздрагивания при засыпании (или миоклония сна, или гипнагогические рывки) бывают у большинства здоровых людей», – написала Стецкая.

С ее слов, имеются различные предположения касательно явления миоклонии сна. Одно из вероятных – укрепление старт-рефлекса. «Есть триггеры, какие чаще подстрекают эти вздрагивания. На первом месте – стресс и переутомление, потом – недостаток сна, чрезмерный прием кофеина, никотина, алкоголя», – растолковала невролог. Если человек отчетливо прослеживает отношение с триггерами, то самое благоразумное – прервать их действие, прибавила она.