Информационное издание «Доктор Питер» пишет, что врач токсиколог Михаил Кутушев рассказал, что завтрак должен быть правильным. А для этого в нём должно содержаться большое количество белка. Таким образом, на завтрак стоит есть творог, яйца, греческий йогурт, то есть без сахара, курицу, бобовые и овсянку.

Также в виде исключения можно съесть протеиновый батончик. Полностью необходимо исключить, сахар, шоколад, печенье и десерты, так как сладкий завтрак — это путь к инсульту в крови. Также он не рекомендует есть овсяные хлопья быстрого приготовления, так как может вызвать риск диабета второго типа.

Лучше всего заменить вредную пищу на цельнозерновые продукты, а именно ячмень, пшеница, овёс, бурый рис. Сразу же после пробуждения нужно выпить натощак стакан воды, чтобы запустить работу желудка. Вода должна быть не холодная и не горячая, а тёплая. Если вам не хватает завтрака, то лучше всего приготовить омлет или гречневую кашу. Также можно есть рисовую или пшённую.

Ранее мы сообщали о том, что диетолог Соломатина рассказала, какие продукты опасны при артрите. Подробнее об этом можно прочитать здесь.