Специалисты перечислили пять продуктов, которые способствуют долголетию. Об этом сообщает «РИА Новости».

Ученые провели ряд исследований, которые продемонстрировали, что долгожители-рекордсмены часто используют общедоступные продукты. Один из них – фундук. Данный орех богат витаминами B6 и E, а также укрепляет мозг.

Также очень полезны продукты из цельных зерен. Они помогают контролировать уровень сахара в крови, а также защищают здоровье кишечника и нормализуют давление. Цельнозерновые продукты также весьма полезны при заболеваниях сердца.

Также долголетию способствуют бананы. Сладкий плод улучшает пищеварение, укрепляет память, а также может защитить от онкологии.

Первое место среди продуктов, которые употребляют долгожители, занимает нут. Он содержит витамины А, С, Е, К, витамины группы В, а также фосфор, калий, кальций, железо и магний. Кроме того, данный продукт способствует ускорению восстановления тканей и клеток. Долголетию также способствует черная фасоль. Она богата клетчаткой, витаминами А, В2, В3, В6, В9, фолиевой кислотой, кальцием, фосфором, цинком и магнием. Черная фасоль улучшает работу кишечника и пищеварения, а также снижает уровень холестерина.

Ранее мы сообщали о том, что врач рассказал, почему не стоит отказываться от грудного вскармливания. Подробнее об этом можно прочитать здесь.