Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие продукты нельзя есть на завтрак.

В частности, из утреннего рациона следует исключить хлопья и быстрые завтраки, которые не насыщают организм надолго.

«Дрожжевые продукты, выпечка с сахаром, с дрожжами могут вызывать вздутие и несварение. Жирные сорта мяса долго перевариваются, и это очень большая нагрузка для организма с утра. Фрукты лучше есть после основного приёма пищи, в качестве перекуса», – приводит слова Писаревой RT.

Также врач не советует с утра пить цитрусовые соки и кофе. Ведь кофе стимулирует секрецию соляной кислоты и может вызывать выброс желчи.

А вот яйца, творог, кисломолочную продукцию и каши в меню завтрака стоит включить обязательно.