Врачи назвали действенный способ избавиться от храпа. Это явление – неприятное и очень распространенное. Но комплекс простых упражнений сможет освоить любой, сообщает «Царьград».

Храп появляется из-за сужения просвета верхних дыхательных путей. Упражнение заключается в том, что необходимо вытягивать язык вперёд, насколько это возможно, на протяжении 30 секунд. Поставить палец на подбородок и толкать вперед нижнюю челюсть, упершись в палец, это движение необходимо повторить 30 раз.

После этого рекомендуется не убирать палец и сделать челюстью несколько круговых движений. Затем нужно упереться языком в нёбо и опускать нижнюю челюсть. Также упражнение нужно повторить 30 раз. Последним шагом станет оттягивание языка внутрь горла в течение 30 секунд.