При высокой температуре воздуха человеку бывает сложно заниматься умственной работой, так как жара влияет на состояние мозга, отметил в интервью радио Sputnik доктор медицинских наук, врач-невролог Виктор Шахнович.

«Первое – головной мозг получает питание благодаря кровоснабжению, а при жаркой погоде автоматически происходит сгущение крови, и за счет этого уменьшается скорость кровотока. Представьте густоту молока и густоту кефира. Кровь, когда сгущается из-за жары, становится кефирообразной, она с трудом двигается по сосудам, и это влияет на ваше состояние. Здесь рекомендация такая: если жаркий день, то на каждые пять градусов выше 25 градусов надо добавлять пол-литра воды. Напомню, в норме человек должен выпивать полтора-два литра в сутки», – высказался Шахнович.

Второй фактор, замедляющий работу мозга в жару, – обильное потоотделение.

«Потоотделение – это уже лимфатическая система. В жидкости, выделяемой с потом, содержится большое количество микроэлементов. Их снижение (в организме из-за потоотделения) неблагоприятно влияет на головной мозг. Здесь рекомендация – не находиться под прямыми лучами солнца, носить легкую одежду, желательно, чтобы это был хлопок, без добавления полиэстера, полусинтетических тканей. И обязательно нужно носить головной убор», – подчеркнул врач.

Чтобы не нагружать организм и мозг, важно ограничить употребление некоторых продуктов в жару, добавил невролог.

Ранее врач-невролог рассказал, как уберечься от деменции.