До лета осталась всего неделя. Этого времени вполне достаточно, чтобы обзавестись новыми привычками, которые помогут избавиться от лишних килограммов и привести в порядок фигуру. Чтобы достичь желаемого результата, совсем необязательно изнурять себя жесткими диетами и ежедневными тренировками. Достаточно лишь выработать несколько простых, но очень важных привычек.

Одной из таких привычек может стать ходьба пешком. Именно регулярные прогулки на свежем воздухе помогут сбросить лишние килограммы и быстро прийти в форму. Чтобы увидеть желаемую цифру на весах, достаточно выходить на улицу не менее чем на час каждый день. Впрочем, ходьба пешком благоприятно влияет и в целом на здоровье человека, укрепляя мышцы и снимая стресс.

Также для запуска необходимых процессов для похудения необходимо приучить себя регулярно пить воду. В день нужно выпивать не менее полутора литров чистой воды. Такая привычка отлично скажется не только на весе, но и на качестве кожи.

Помимо этого, стоит добавить в свою жизнь больше физической активности. Это могут быть регулярные пробежки в парке, езда на велосипеде, скандинавская ходьба, плавание в бассейне и многое другое. А если позволяет время, то отличным решением станет покупка абонемента в спортзал.

Также тем, кто желает похудеть и привести свое тело в хорошую форму, стоит обратить пристальное внимание на питание. Диетологи советуют исключить из рациона поздние ужины и отдать предпочтение сытным и здоровым завтракам.

Еще одной хорошей привычкой, которая благоприятным образом скажется на фигуре, станет здоровый перекус. Если после обеда появилось желание выпить кофе с шоколадным батончиком, лучше заменить его на сухофрукты. Также альтернативой вредным перекусам могут стать фрукты, ягоды или цельнозерновые крекеры.