Доктор и телеведущая Елена Малышева и ее соведущий Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» назвали три способа снизить артериальное давление без таблеток.

Специалисты отметили, что одним из способов снизить давление является похудение. «Если мы снижаем вес на один килограмм, в среднем артериальное давление снижается на один миллиметр ртутного столба», – уточнил Гандельман.

Ведущие также посоветовали для снижения давления ограничить потребление соли. Малышева пояснила, что исключение соли из пищи может снизить артериальное давление до 10 миллиметров ртутного столба.

По словам докторов, чтобы снизить давление еще на 10 миллиметров ртутного столба, необходима регулярная физическая нагрузка как минимум пять раз в неделю 30 минут в день.

«При физической нагрузке у вас выделяются вещества, которые расширяют сосуды для того, чтобы больше кровотока приходило к мышцам», – высказался Гандельман.

Ранее Малышева рассказала, как теплая ванна может снизить боль.