В новом выпуске своей программы на «России 1» доктор Александр Мясников дал рекомендации для пациентов с гипертонией. Врач назвал основные компоненты здорового питания.

«Если придерживаться диеты и заниматься спортом, у человека с умеренной гипертонией есть все шансы остановить развитие болезни», – сказал доктор, отметив, что пища у пациентов должна быть низкокалорийной – не более 1800 килокалорий в день. Он посоветовал сделать упор на рыбу – ценный источник белка и «Омеги-3», а также на бобовые, брокколи, сухофрукты и свежие фрукты, особенно бананы. «Вообще говоря, основа диеты для человека с гипертонией – это те самые овощи и фрукты. Полкилограмма овощей и полкилограмма фруктов. Почему? Помимо витаминов и различных полезных вещей, которые биологически активны, там есть клетчатка. А клетчатка снижает кровяное давление», – подчеркнул Мясников.

Кроме того, он считает, что нельзя забывать о молочных продуктах с низким содержанием жира, в которых много кальция. По его словам, человеку с гипертонией лучше пить зеленый чай, а не черный. Также доктор советует следить за водно-солевым балансом. Больным гипертонией вредно пить много жидкости. А чтобы избежать желания попить, врач призвал употреблять меньше соли в пищу.

Ранее врач и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» опроверг популярные мифы, связанные с сахарным диабетом. Так, он поставил под сомнение тот факт, что основной причиной возникновения сахарного диабета является сахар. Подробнее об этом можно прочитать здесь.