Большинство людей встречают весну с ослабленным за зиму иммунитетом, начинается сезон вирусных инфекций. Врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе с NationNews рассказала, как укрепить здоровье.

По ее словам, с наступлением нового времени года нужно корректировать питание. В частности, рекомендуется есть больше свежей зелени, чтобы восполнить недостаток витаминов и микроэлементов.

«Нужно есть большое количество зеленых овощей, которые содержат магний. Он необходим для поддержания нервной системы. Овощи стоит есть как в свежем, так и в приготовленном виде. Не стоит забывать и про фрукты. Нужно включить в свой рацион доступные в это время года фрукты. Они должны быть в свежем виде ежедневно», – сказала она.

Имеет смысл пить минеральную воду с повышенным содержанием магния, это положительно скажется на состоянии нервной системы, улучшит общее состояние организма и укрепит иммунитет.