В управлении Роспотребнадзора по Петербургу рассказали, почему использование гаджетов во время еды может нанести вред здоровью. Как выяснилось, еда «под телевизор» или со смартфоном в руках может привести к ожирению. 

В ведомстве пояснили, что человек, отвлекаясь на гаджеты, съедает больше, чем ему требуется: мозг не обрабатывает вкус пищи и не контролирует объем съеденного, а еда не приносит чувства насыщения. Кроме того, такая пищевая привычка снижает скорость метаболизма. 

Как отметили в Роспотребнадзоре, некоторые родители пытаются отвлечь ребенка мультфильмами или играми в приложении, чтобы накормить. При этом ему не удается развить чувство вкуса к отдельным продуктам питания. Это приводит к тому, что по мере взросления ребенок становится привередливым к еде. 

Еще одна опасность заключается в том, что ребенок, отвлекаясь на мультики, плохо пережевывает еду. Постепенно такое поведение переходит в привычку. 

В ведомстве рассказали, как бороться с таким пищевым поведением. 

«Убедитесь, что на столе нет ничего, что может отвлечь от еды. Возьмите за правило есть только за обеденным столом, не есть на диване, в кровати, в спальне. Установите таймер примерно на 20 минут и убедитесь, что вы едите в течение всего этого периода. Не ешьте во время работы за ноутбуком. Откажитесь от привычки перекусывать во время разговора по телефону. Попробуйте использовать палочки для еды. Если вы новичок в этом деле – отвлечься на просмотр телевизора просто не удастся. Откусывайте небольшие кусочки и тщательно пережевывайте», – говорится в рекомендациях. 

Перед едой также следует спросить себя, действительно ли вы голодны. В Роспотребнадзоре советуют избегать поздних перекусов и принимать пищу вместе с ребенком, рассказывая ему о еде и о том, из чего состоит блюдо.