Гипертоническая болезнь, или артериальная гипертензия является самой распространенной сердечно-сосудистой патологией на планете. О том, как предупредить ее возникновение, рассказал врач-кардиолог Видновской РКБ Мурад Курбанмагомедов.

«Какие факторы являются провоцирующими для появления опасного симптома? Это курение и алкоголь, лишний вес и гиподинамия, высокий уровень стресса, повышенный уровень холестерина и неправильное питание, повышение уровня глюкозы крови», – рассказал он в беседе с Радио 1. 

Мурад Курбанмагомедов также пояснил, что для профилактики гипертонической болезни антигипертензивные препараты принимать не нужно. Они направлены на поддержание нормального давления при уже имеющейся патологии сердечно-сосудистой системы. Предупредить появление опасных симптомов поможет следование ряду правил. 

«Введите в режим дня адекватные физические нагрузки, купите наручные часы с шагомером и проходите в день не менее 10 тысяч шагов. Важно придерживаться сбалансированного питания: употребляйте меньше соли, животных жиров, быстрых углеводов, включите в рацион продукты с содержанием калия и магния. Откажитесь от курения, снизьте употребления алкоголя. Постарайтесь избегать стрессов, найдите способ разрядки после сложного трудового дня», – рекомендовал эксперт.