Уже в марте команда «Петербургского дневника» сдаст нормы ГТО. В прошлую субботу нас стало больше: к тренировкам вернулись ребята, которые переболели коронавирусом. На этот раз наши усилия тренер Спортивной федерации бокса Евгений Поярков оценил на 9 баллов из 10 и заметил, что самое главное для соревнования – спортивный дух и выносливость, привить их нам ему удалось.

В прошлую субботу в центральном зале Федерации бокса Петербурга прошла одна из заключительных тренировок команды «Петербургского дневника». Впереди – замер финальных показателей и сдача самих нормативов.

«Сегодня была силовая тренировка – были упражнения на подтягивания, выпрыгивания, также тяга каната, сделали отжимания. Ребятам было достаточно тяжело, но справились они хорошо – это упражнения, которые помогут им в дальнейшем на сдаче ГТО. Самое тяжелое – это, конечно, канат. Кто-то справился хорошо, кто-то не так легко, но сделали все! Я думаю, прогресс есть и в марте мы по плану должны все сдать», – рассказал тренер.

Он отметил, что на эту тренировку команда пришла уже с хорошим настроем – по оценкам нашего тренера, есть среди нас и те, кто претендует на золотой значок ГТО. «Я вижу, что ребята начинают входить в режим, это дает свои плоды: они стали внимательны на тренировке и техника исполнения упражнений улучшилась. Поэтому надеемся на мышечный рост и в принципе на удачное выполнение заданий. Это очень интересно – посмотреть, кто как справится с соревновательными элементами», – заметил наш наставник, пообещав, что обязательно придет нас поддержать во время сдачи ГТО.

Евгений Поярков уже знаком с физическими возможностями каждого участника команды и, самое главное, знает, кто с какими травмами из прошлого пришел на эти тренировки. Всем фитнес-новичкам он советует обязательно посетить своего врача перед серьезными нагрузками. «Люди начинают тренироваться и только в ходе процесса узнают, что у них есть какие-то травмы. Так, если какая-то травма, возможно, она наступила на тренировке или была в прошлом, лучше, конечно, сразу идти к травматологу, хирургу и проконсультироваться у него, а не у тренера, – советует наш тренер. – После того как врач посмотрит, тренеру будет проще помочь вам. Чаще всего бывают травмы опорно-двигательного аппарата, могут быть грыжи, проблемы с коленями. В этом случае нужно минимизировать ударную нагрузку: поменьше прыжковых упражнений, также бег по асфальту нежелателен. Однако если использовать правильную обувь, можно минимизировать риски».