Врач спортивной медицины Александр Бурлаков в интервью радио Sputnik рассказал, как вернуть себе былые физические кондиции после перенесенного коронавируса.

«У нас нет клинических исследований, которые бы нам говорили, что перенесенная коронавирусная инфекция (в легкой и средней форме) может значительно ухудшать восстановление спортивной формы человека. Но тут надо понимать, что если во время болезни был перерыв в занятиях спортом, то при возвращении к обычной жизни человек может субъективно почувствовать, что у него больше болят мышцы», – высказался специалист.

Бурлаков рекомендует гулять на свежем воздухе. По его словам, для начала хватит примерно 45 минут в день.

«Норма, которую рекомендует Всемирная организация здравоохранения, составляет 300 минут физической нагрузки в неделю, то есть примерно 45 минут легких прогулок в день. Думаю, что любой человек, даже после перенесенного заболевания, сможет выполнить это», – высказался врач.

Привыкнув к ежедневным прогулкам после болезни, можно дополнить их дыхательной гимнастикой, продолжил он. Только тогда, когда прогулки и дыхательная гимнастика станут для организма простым делом, стоит переходить к силовым тренировкам, заключил спортивный врач.

Ранее врач рассказал, возможно ли с помощью насморка определить заражение «омикроном».