Представители регионального Роспотребнадзора напомнили петербуржцам, что зимой человеческий организм испытывает повышенные нагрузки, поэтому важно добавить в свое меню и фрукты, и овощи.

По словам экспертов, наиболее ценным продуктом на зимнем столе является капуста. Она полна витаминами и минералами. Капусту можно потушить или сделать из нее салат. Морковь тоже следует употреблять. Она отлично подойдет для рагу и супов.

В список других полезных овощей попали картофель, лук, редька и свекла. В меню должны быть тыква и помидоры черри.

Среди фруктов предпочтение следует отдавать цитрусовым. Это мандарины, апельсины, лаймы, лимоны, грейпфруты и так далее.

Ранее в Роспотребнадзоре дали советы пожилым петербуржцам, как готовиться к вакцинации.