Очень частый страх при потере отношений и не только – это страх одиночества. И обычно люди с таким проявленным страхом пытаются от него избавиться единственным способом – вступают в отношения, но это происходит не из желания, а из тревоги и опасения остаться одним. Как тогда человек может ощущать себя в таких отношениях – там мало свободы, мало искренности, мало инициативы, нет наслаждения этими отношениями. Скорее все будет подчинено одной цели – не потерять эти отношения и оставаться в них любой ценой. Тогда формируется фокус внимания не на себе, а на другом. Постоянно прокручиваются мысли в голове – как он меня оценивает? Что сделать, чтобы понравиться? Почему он так поступает? И так далее.

Что такое по сути страх одиночества? Это страх остаться наедине с собой. Получается, что мне будет плохо без кого-то, мне будет плохо одному. Этот выраженный внутренний дефицит и ориентированность на цепляющуюся привязанность — характерный спутник страха одиночества.

В здоровых отношениях, где нет страха потерять партнера, главным человеком в своей жизни являюсь я сам. И у меня есть право решать как я хочу, а что мне нравиться, каким я вижу себя в этих отношениях. То есть у такого человека есть собственное разрешение быть, быть самим собой, иметь собственную важность и значимость для себя же, есть свобода проявлять свои переживания чувства и есть готовность встретиться с обратной реакцией партнера.

Это вовсе не означает быть эгоистом и думать только о себе. Просто фокус смещен больше в сторону собственной жизни. Конечно при любых отношениях мы так или иначе подстраиваемся притираемся друг к другу, и есть моменты где мы легко можем уступить, но есть какие-то принципиальные вещи, которые важно обсудить и обозначить свою позицию.

Эти аспекты выходят на первый план в психотерапии. Мы исследуем внутренний мир клиента, обнаруживаем собственные качества, которые из-за страха были не заметны. И оказывается, что человек и не настолько плох, как ему кажется. Его оказывается можно любить таким какой он есть, и прежде всего это проявляется в отношении к себе. Ведь меняя себя, мы меняем мир!